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作为生物识别信息，人脸具有唯一性，一般情况下无法更改，这与手机号码、密码等信息泄露不同，对信息采集者和管理者提出了更严格要求。这些信息如果得不到妥善保管而被泄露，用户个人隐私就有可能处于“裸奔”状态。

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本报北京5月25日电（记者丁怡婷）记者从国家能源局获悉：截至今年4月底，我国风电装机3.8亿千瓦，光伏发电装机4.4亿千瓦，风电光伏发电总装机突破8亿千瓦，达到8.2亿千瓦，占全国发电装机的30.9%。8.2亿千瓦，约为36个三峡电站的总装机容量。

今年以来，风电光伏发电工程投资持续增长，为能源保供注入更多绿色动能。1―4月，风电完成投资400亿元，同比增长20.7%；太阳能发电完成投资743亿元，同比增长156.3%。在雅砻江流域，海拔4600米的柯拉光伏电站项目现场，建设者全力冲刺年中并网发电目标。

“今年迎峰度夏关键时期，雅砻江梯级水电站保供能力预计为494亿千瓦时，相比去年同期增发23亿千瓦时。加上今年将投产的柯拉光伏、腊巴山风电等新能源发电项目，同期发电量预计还将增加9亿千瓦时，电力保供能力可达503亿千瓦时，能够满足1600万个家庭全年使用。”国投集团雅砻江公司集控中心副主任魏鹏说。

与此同时，我国风电光伏产业链竞争力持续保持全球领先水平。中国可再生能源学会风能专业委员会秘书长秦海岩介绍，我国已是全球最大的风电装备制造基地，部分关键零部件的产量占到全球市场的70%以上。光伏方面，中国光伏行业协会名誉理事长王勃华介绍，今年一季度，我国光伏多晶硅、硅片、电池片、组件4个环节产量同比增长均在58%以上；光伏产品出口总额140多亿美元，同比增长超15%。

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（原标题：滦州农妇袭警案新进展：丈夫被羁押164天获国家赔偿7.8万余元）

5月25日，红星新闻记者从“唐山农妇袭警案”当事人屈晓玲处获悉，日前，滦州市人民检察院就其丈夫韩国被错误羁押164天作出刑事赔偿决定：支付侵犯人身自由赔偿金及精神损害抚慰金共计7.8万余元，并为其消除影响、恢复名誉，赔礼道歉。

↑刑事赔偿决定书受访者供图

韩国告诉红星新闻记者，他于5月24日接到邮寄的赔偿决定书，对于此结果表示不服，将申请复议，“也没说怎么恢复名誉，也没告我说要追究谁的责任。”

据红星新闻此前报道，2001年4月1日，韩国与滦州市雷庄镇黄庄村委会签订为期50年的荒坑承包合同。至2017年左右，韩国用沙石、废土将大坑慢慢填平，并在上面种植了大量树木。

2021年6月21日，因滦州市政府征地需要，在未就补偿达成一致意见的情况下，黄庄村委会向韩国提出单方面解约。同年7月20日，雷庄镇政府进行强制进场清表。

在阻拦政府强制清表的过程中，韩国一家与配合雷庄镇政府强制进场的滦州市公安局特巡警大队队员发生冲突。冲突中，双方均不同程度受伤。其中特巡警大队大队长冯国忠被屈晓玲用菜刀砍伤头部致轻微伤。

事后，韩国等人涉嫌袭警罪被刑拘、逮捕，并移送审查起诉。滦州市公安局移送起诉认定，犯罪嫌疑人屈晓玲持菜刀砍伤特巡警大队负责人冯国忠头部、辅警龚某某背部；韩国母亲戚玉芝用针锥子扎伤雷庄派出所辅警王某某腿部。

“韩国不听劝阻，强行点火启动铲车。为了防止造成人员伤害，公安人员及时上前阻止其行为，韩国激烈反抗将特巡警大队工作人员郭某从铲车上推下，导致郭某头部受伤……”滦州市公安局认定。

而据红星新闻记者获得的在案材料及现场视频显示，事发当日，韩国一开始站在铲车上与前来“做思想工作”的工作人员谈话。谈话过程中，身着便衣的特巡警大队副大队长杨爱民突然上前拽住韩国左腿，站在场外的特警队员们一拥而上，冲进场内。

现场视频显示，有3名队员上到铲车驾驶室试图将韩国拽出，站在铲车旁的警务人员扯住韩国右手，韩国则用左手搂住其中一名队员脖子，最后两人双双跌到地上。韩国供述，当时从未想过要启动铲车，且铲车一直是熄火状态。

↑韩国被几名警务人员拽出铲车驾驶室视频截图

2021年12月30日，经过一次补侦重报，滦州市人民检察院审查仍认为，滦州市公安局认定的关于韩国实施袭警行为方面的犯罪事实不清、证据不足，不符合起诉条件。依据相关法律法规，对韩国作出不起诉决定。

同日，韩国母亲戚玉芝也被检方决定不起诉。检方认为，戚玉芝“犯罪情节轻微，没有造成严重后果，有坦白情节，且已年满75周岁，可免于刑事处罚”。

韩国被释放后，将雷庄镇政府告上法庭。2022年5月，滦州市人民法院作出一审判决：确认被告滦州市雷庄镇人民政府于2021年7月20日强制清除原告韩国与黄庄村委会签订协议《荒坑承包协议书》确定的土地上的房屋、树木、物品的行政行为违法。

雷庄镇政府不服提出上诉。2022年9月1日，唐山中院作出终审判决：驳回上诉，维持原判。唐山中院在判决书中确认，雷庄镇政府强制进场行为“明显超越职权”。

2023年5月9日，唯一被指控“袭警”的屈晓玲在唐山市迁西县法院接受审判。庭审当日，屈晓玲坚称自己是正当防卫。

其辩护人亦提出，雷庄镇政府2021年7月20日进场过程中，现场并无法院执行局人员，已经是违法行为。而滦州市公安局在明知强制征地行政行为违法的前提下，仍然出动公安民警参与征地拆迁等非警务活动，“其行为并非依法执行职务的行为。”

此外，屈晓玲当庭对滦州市公安局原副局长王晓国提出实名控告，指其非法动用大量警力参与违法暴力征地活动，涉嫌滥用职权罪。

5月15日上午，唐山市公安局有关负责人对红星新闻记者表示，针对屈晓玲袭警一案涉及的相关问题，已连夜责成属地公安对该案进行全面核查。记者另获悉，关于控告信相关线索，迁西县法院已移交滦州市委政法委处理。

小学学历的屈晓玲，常年生活在村子里，帮丈夫韩国打理承包地上的大片树林。种树、卖树苗，是这对农民夫妻的唯一经济来源。

2001年，韩国从雷庄镇黄庄村委会承包了一块荒坑，承包期50年，承包协议约定，荒坑可自行规划使用。韩国称，承包协议签定时，这块地是坑地，直到2017年年底，他陆续将坑填平，建了简易房，种了大片杨树，存放了不少木材。

承包年限未到，韩国一家就收到了征地的通知。

2020年10月29日，滦州市交通局、雷庄镇政府来人告诉他，要征用他承包的这块地，测量后会给一定补偿。韩国配合测量并提供了承包地的原始图片，希望测出填深坑所用的土方数量，以便谈补偿时有所依据。但政府并未将填坑土方算入赔偿范围，也没有提供测量报告给他。他因此不同意继续商谈补偿。

此后的2021年，针对征地一事，韩国一家人与当地政府多次协商未果。

韩国提供的视频材料显示，2021年3月至7月，黄庄村不再按承包协议约定收取韩国的承包费，村委通过内部会议决定终止与韩国的承包协议。村干部多次电话询问韩国要何赔偿，韩国均以“无土方测量报告做为依据”为由不谈赔偿，拒绝搬离。

这期间，雷庄镇政府以“所征地块为村集体土地，征地相对人是村委会”为由与黄庄村委会签定征地补偿协议，将韩国承包地块征用，补偿款随即给付到村里。村委会与韩国之间补偿协商则一直没有定论。

2021年7月19日，雷庄镇政府党委委员季相岗和黄庄村党委书记毛长青一起来到韩国家，告知其征用地块上的土方不予赔偿，地上存放的木头和种植树木可以赔偿，赔偿金额为30万元。若不同意，次日一早将强行进场。

韩家人称，2021年7月20日这天，他们为阻止镇政府强行进场一早就来到了承包地。当天凌晨4点，韩国穿上了事先准备好的防弹衣，戴上头盔，开着铲车在他的承包地里“干杂活”；5点左右，屈晓玲也来到了承包地给丈夫送早饭；6点左右，韩国的妹妹及母亲戚玉芝也到了现场。

在案材料显示，7月20日早晨6点，滦州市公安局特巡警大队多名警察及辅警，在大队长冯国忠带领下，与雷庄镇派出所所长庞银生所带领的派出所民辅警队伍汇合。6点半左右，滦州市公安局一行70人，去往韩国的承包地。7点左右，双方发生了冲突，期间韩国妻子掏出菜刀乱砍。

现场一阵混乱后，多名警察受伤，其中两名警务人员伤情事后被鉴定为轻微伤。

当天，韩国、屈晓玲及韩国的母亲戚玉芝被滦州市公安局以涉嫌袭警罪为由刑事拘留，次日，屈晓玲因身体不适被送医，检查报告显示其两根肋骨骨折。

2021年8月3日，韩国、屈晓玲被滦州市检察院批准逮捕，戚玉芝被取保候审。

韩国的妻子屈晓玲目前处于被监视居住状态

韩国说，自2020年得知征地消息告后，他用摄像机记录下了自己与雷庄镇政府和黄庄村委会的每次交涉协商过程，并明确告诉对方是为了留下证据。他还在承包地周边安装了8套监控设备。

2021年7月20日，冲突发生前，韩国委托亲戚持摄像机在场拍摄。韩国提供的超过100g的上百段视听材料，记录了这场冲突的完整经过。

其中一段视频显示，上午7点，韩国承包地块的外围，停着7辆警车，大批特警站在路边。7点01分至7点06分，5名男子站在距铲车稍远处与在铲车上的韩国对话，对话内容大致是让韩国出示承包土地的协议文件，韩国则说“没在我手里，明天随时可拿来……”。5名男子边说着话边靠近铲车。拄着拐杖的戚玉芝及其持摄像机拍摄的女儿也随之向铲车靠近。

根据在案材料，5名男子中3人为雷庄镇政府工作人员，另外2人是警察，分别是滦州市公安局特巡警大队大队长冯国忠和副大队长杨爱民。

7点06分45秒，杨爱民突然贴近铲车，伸出手，抓住韩国的左腿，往下拽。韩国则挣扎着，身体倒进铲车驾驶室内。随后，戚玉芝冲上前用拐杖敲打杨爱民，随即被镇政府的人拉开。站在院外的特警迅速翻跃木材围栏冲向铲车。

几乎同时，在铲车另一边的屈晓玲看见特警冲进来，扭头走向铲车。韩国此时已经被众特警围着拽下铲车，屈晓玲见状从挎包里掏出菜刀冲着警察乱砍。“看到一群警察围打韩国，我就急眼了”，屈晓玲认为自己是正当防卫。至7点08分，韩国、韩国的妹妹、屈晓玲、戚玉芝陆续被特警控制。

事发当天，雷庄镇政府出具的书面情况说明文件中，确认雷庄镇政府牵头实施强制进场。情况说明文件中明确记载：镇政府及公安工作人员进场做韩国及其家属思想工作。

冯国忠和杨爱民当天各自做出一份书面自述材料，两人均称，到场配合雷庄镇政府清理违规占地行为。但在9天后的正式询问笔录里，两人改口称，到场是维持现场秩序。

在案材料显示，巡特警大队另一名工作人员李伟称，到场是配合雷庄镇政府清理违规占地行为。其他巡特警大队辅警及雷庄派出所辅警均称，到场是执行任务。案件中没有雷庄派出所带队所长庞银生的询问笔录。

公诉机关指控屈晓玲袭警罪的起诉书显示，滦州市公安局特巡警大队、雷庄派出所是接上级指令在现场维护秩序。

而屈晓玲的辩护人表示，事发现场视频内容能够证实，警察未动手时，现场双方只是口头谈判，警察动手后与当事人才发生冲突，这表明警察不是维持秩序。

辩护人还称，自2010年以来，国务院、中纪委、公安部多次发文，明令禁止公安民警参与征地拆迁活动。文件明确规定，对于随意动用警力参与强制征地拆迁造成严重后果的，要严肃追究有关党政领导的责任。

冯国忠和杨爱民均在自述材料中称，进场做当事人工作是受栾州市公安局副局长王晓国指示。

针对动手一事，雷庄镇政府在一份说明里提到，事发当天，韩国一家三人阻碍滦州市委市政府重点项目顺利实施，且“韩国情绪激动，爬进铲车打火欲发动铲车，为防止意外发生才动手”。雷庄镇政府认为，韩国等人采取暴力手段袭击正在依法执行职务的警察，造成人员受伤，已经触犯刑法。

2023年5月9日，屈晓玲涉嫌袭警案在唐山市迁西县法院开庭审理。庭审现场，屈晓玲当庭提交控告书，控告王晓国公然违反中纪委、公安部禁令，非法动用警力参与暴力征地，涉嫌滥用职权罪。

合议庭收取控告材料后，未做出表态。

韩国所租的荒坑地如今已经建成g205综合服务区，但韩国尚未拿到征地赔偿款，妻子所涉袭警案也还没有审理结束

根据滦州市人民政府征地启动公告等文件，韩国的承租地块这次被征收，用地单位是滦州市交通运输局，用于建设滦州市重点项目“g205综合服务区”，由滦州国土资源部门及所在村配合现场指界、勘测。

记者了解到，勘测文件中，没有明确规定测量土方的项目。但韩国觉得土方这个事情是文件中所说的特殊情况，应该给赔偿，于是他自己找到第三方机构，测出填埋荒坑所用土方数量。测量机构给出的数据是34.68万立方米，韩国的行政案件代理人认为，这部分损失可以作为生产经营性损失予以补偿。但韩国的这一赔偿诉求一直未得到征收方的认可。

被控袭警之后，韩国开始去了解土地管理相关的法律。

依据我国现行的《土地管理法》《土地管理法实施条例》等相关法律规定，农村集体土地征收步骤细分为13步，即：发布土地征收预公告、开展土地现状调查、开展社会稳定风险评估、拟定征地补偿安置方案、公告征地补偿安置方案、组织听证、办理征地补偿登记、签定征地补偿安置协议、申请土地征收审批、发布土地征收公告、作出征地补偿安置决定、责令交出土地、申请法院强制执行。

韩国称，自始至终没有法院工作人员向其下发过强制执行的通知。政府人员进场清表的时候也没有法院工作人员在场，他认为政府强制进场的行为已经违反了土地征收的流程。北青深一度记者也从袭警案庭审现场了解到，在案材料中并没有政府向法院申请强制执行的相关材料。

2021年12月30日，滦州市检察院对韩国做出不起诉决定。韩国被释放后，他所承包的土地上，房屋、监控探头均不见踪影。他委托律师提起行政诉讼，将雷庄镇政府告上法庭，并提交了大量视听证据及书面证明文件，请求确认雷庄镇政府强制进场清表行为违法。

滦州市法院、唐山中院均支持了韩国的诉求，确认雷庄镇政府超越职权强制进场，进场行为程序为法。

屈晓玲的辩护人表示，构成袭警罪的必要条件是“被袭民警正在依法执行职务”。但是，法院确认雷庄镇政府行政行为违法，意味着“警察配合了政府违法行政”，警察行为不属于依法执行职务范畴。因此屈晓玲刀砍警察的行为不构成袭警罪。

另外，依据《土地管理法》第46条，征收农村集体土地的，应由省、自治区、直辖市人民政府批准。关于“g205综合服务区”征用黄庄村集体土地的省政府批复文件，在韩国提起行政诉讼时，雷庄镇政府并未出示；滦州市政府信息公开协调小组办公室书面文件显示“不掌握”；迁西县法院向迁西县检察院发出调取该文件的要求后，向韩国明确表示“没有”；截至5月9日袭警案庭审结束，这份批复文件未到案。

屈晓玲的辩护人认为，按照审判规则，法庭应当视为“没有这份文件”。这意味着滦州市对这个项目征地的所有行政行为违法，警察制服韩国的行为属于不法侵害，屈晓玲砍伤警察的行为应认定为正当防卫。

庭审现场，屈晓玲当庭提交控告书，以滦州市政府重点项目“g205综合服务区”征地未经河北省政府批准为依据，控告滦州市相关党政负责人涉嫌滥用职权罪。

韩国在家翻阅案件资料

目前，滦州市重点项目“g205综合服务区”已初步建成。2023年3月下旬，北青深一度记者在该服务区看到，白天有人在楼上办公，晚上有大货车进出大院，大院内的小棚子正在建起。

韩国自称，始终都没有反对过政府依法征地，视听材料里也能听到，他多次说过“依法补偿的话，我支持”。但截至发稿，政府没有人再来找他谈地表附着物补偿的事，他打算起诉政府，要求赔偿。

雷庄镇财政所所长葛建学向警方称，（截至冲突发生时）部分征地补偿款和部分农户的地上附着物补偿款已经拨付，但不包括韩国的，因为韩国与村委会没有签定补偿协议。

从2022年1月开始，韩国将栾州市公安局副局长王晓国涉嫌滥用职权罪、g205综合服务区涉嫌违法占地等事项向多个部门反映，至今没有收到任何答复。

深一度记者获得的材料显示，原本屈晓玲涉嫌袭警案已由滦州市检察院诉至滦州市法院，辩护人依据刑诉法相关规定，向滦州市法院申请要求将王晓国犯罪线索移送监察委。案件被指定到迁西县法院审理后，辩护人再提出同一申请。

2023年5月9日，屈晓玲被控袭警罪案开庭现场，其辩护人当庭表示，在案材料证明王晓国涉嫌滥用职权罪，依据刑诉法相关规定，他向法院提交了书面材料，再次要求合议庭将该线索移交纪委监委，合议庭收取了材料，当庭未作表态。5月9日中午，该案庭审结束，未当庭宣判。

至今，距离征地赔偿纠纷发生已过去两年多时间。屈晓玲今年54岁，目前处于被监视居住的状态，她2009年罹患鼻型细胞淋巴癌，如今处在中晚期，需要长期服药调理。病情使她嘴部异常，无法正常讲话。目前，韩国夫妻二人除了打理其他承包地上的树苗外，精力基本都放在了案子上。

目前，韩国夫妇已经提起行政诉讼，将滦州市公安局告上法庭，请求确认警察到场行为违法。北青深一度记者了解到，该诉讼已经被滦州市法院立案。

北京时间20日凌晨，美股周五午盘走低，道指下跌120点。市场继续密切关注有关债务上限谈判的进展。美联储主席鲍威尔称可能无需继续加息。

道指跌123.19点，跌幅为0.37%，报33412.72点；纳指跌33.55点，跌幅为0.26%，报12655.29点；标普500指数跌8.65点，跌幅为0.21%，报4189.40点。

本周美股三大股指均有可能录得涨幅。周一至周四的四个交易日内，标普500指数上涨1.8%，纳指上涨3.3%，二者均有可能录得3月份以来的最大单周涨幅。道指上涨0.7%。

上述涨幅的大部分来自周四，因投资者下注债务上限协议将会达成。周四，美国众议院议长麦卡锡（kevinmccarthy）也在其讲话中暗示可能在下周达成债务上限协议。

白宫官员周五表示，美国总统拜登周五早间告诉他的谈判团队，他相信国会将及时采取行动，避免债务违约。众议院议长麦卡锡和参议院多数党领袖舒默正在计划在未来几天就一项两党协议进行投票。

债务危机正笼罩美国，拜登政府正通过公开和私下渠道，就违约后果以及在最后一刻达成协议所面临的风险发出警告。美国财政部长耶伦周四警告

桥水基金创始人瑞-达利欧发表文章称，尽管他预计美国政府就提高债务上限的争论不会导致违约；即使发生违约也会很快得到解决，但任何协议都不会真正承诺在未来几年削减赤字，这反而会导致更大的麻烦。

bmo财富管理公司分析师表示，政府资金何时耗尽、何时违约，存在一些不确定性，但从长期来看，最终的结果不会对市场造成太大的损害。

interactiveinvestor的市场主管richardhunter说：“对解决债务上限谈判的乐观情绪日益增强，提振了市场人气，尽管围绕美联储下一步利率举措的问号略微影响情绪。”

市场继续关注美联储货币政策前景。周五发表讲话的美联储官员包括联储主席鲍威尔（jeromepo

鲍威尔周五表示，美国通胀远远高于2%目标，鉴于信贷压力可能无需继续加息。

他强调，“美国通胀远远高于我们2%的目标”，若抗通胀失败，将造成漫长的痛苦。他称，fomc“强有力地致力于”让通胀重返目标2%的承诺，物价稳定是经济保持强劲的根基。

芝商所的fedwatch工具显示，市场目前预计美联储下月开会时加息25个基点的可能性为36%，而一周前的可能性为10%。

焦点个股

周五

据媒体援引消息人士报道，特斯拉在和印度政府的新一轮谈判中并未承诺在当地建厂。知情人士称，尽管特斯拉最终将寻求在印度建厂，以开拓印度庞大的消费市场，但该公司尚未提出正式计划。

运动鞋零售商footlocker股价重挫，该公司预计2023年营收将下降6.5%至8%。

palantir受到关注。该股昨日大涨14.5%。据称该股获著名投资者凯西-伍德大举增持约340万美元股票。

farfetch公司第一财季营收同比增长8%，超预期。

luminar公司ceo大笔增持近500万美元。

grab第一财季业绩超预期。

法拉第未来称ff91合规认证工作正按计划进行。

责任编辑：张俊sf065

┄<(<)p(p)>(>)大(da)自(zi)然(ran)都(dou)在(zai)展(zhan)现(xian)曼(man)妙(miao)的(de)身(shen)姿(zi)，(，)那(na)么(me)对(dui)于(yu)我(wo)们(men)的(de)养(yang)生(sheng)，(，)是(shi)否(fou)也(ye)有(you)了(le)新(xin)的(de)期(qi)待(dai)呢(ne)？(？)答(da)案(an)是(shi)肯(ken)定(ding)的(de)—(—)—(—)就(jiu)让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起(qi)吹(chui)响(xiang)养(yang)肝(gan)“(“)集(ji)结(jie)号(hao)”(”)吧(ba)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)一(yi)、(、)为(wei)何(he)说(shuo)春(chun)夏(xia)之(zhi)交(jiao)要(yao)重(zhong)视(shi)养(yang)肝(gan)？(？)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)众(zhong)所(suo)周(zhou)知(zhi)，(，)肝(gan)脏(zang)作(zuo)为(wei)人(ren)体(ti)内(nei)最(zui)大(da)的(de)“(“)化(hua)工(gong)厂(chang)”(”)，(，)具(ju)有(you)解(jie)毒(du)排(pai)毒(du)、(、)调(tiao)节(jie)代(dai)谢(xie)、(、)促(cu)进(jin)凝(ning)血(xue)、(、)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)等(deng)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)。(。)而(er)中(zhong)医(yi)也(ye)一(yi)贯(guan)重(zhong)视(shi)保(bao)养(yang)肝(gan)的(de)机(ji)能(neng)，(，)并(bing)通(tong)过(guo)五(wu)行(xing)对(dui)应(ying)五(wu)脏(zang)，(，)来(lai)诠(quan)释(shi)季(ji)节(jie)与(yu)脏(zang)腑(fu)之(zhi)间(jian)的(de)关(guan)系(xi)。(。)如(ru)《(《)黄(huang)帝(di)内(nei)经(jing)》(》)所(suo)言(yan)：(：)“(“)五(wu)脏(zang)应(ying)四(si)时(shi)，(，)各(ge)有(you)收(shou)应(ying)”(”)“(“)肝(gan)者(zhe)…(…)…(…)通(tong)于(yu)春(chun)气(qi)”(”)。(。)春(chun)季(ji)属(shu)木(mu)，(，)自(zi)然(ran)界(jie)可(ke)见(jian)树(shu)木(mu)吐(tu)出(chu)新(xin)绿(lv)。(。)明(ming)代(dai)医(yi)家(jia)张(zhang)景(jing)岳(yue)也(ye)说(shuo)：(：)“(“)春(chun)应(ying)肝(gan)而(er)养(yang)生(sheng)”(”)，(，)因(yin)此(ci)整(zheng)个(ge)春(chun)季(ji)都(dou)应(ying)该(gai)保(bao)持(chi)肝(gan)气(qi)的(de)调(tiao)达(da)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)进(jin)入(ru)五(wu)月(yue)，(，)立(li)夏(xia)到(dao)小(xiao)满(man)之(zhi)间(jian)，(，)正(zheng)是(shi)春(chun)夏(xia)之(zhi)交(jiao)，(，)天(tian)气(qi)逐(zhu)渐(jian)变(bian)热(re)。(。)夏(xia)季(ji)属(shu)火(huo)，(，)自(zi)然(ran)界(jie)可(ke)见(jian)繁(fan)花(hua)似(si)锦(jin)、(、)郁(yu)郁(yu)葱(cong)葱(cong)。(。)“(“)心(xin)者(zhe)…(…)…(…)通(tong)于(yu)夏(xia)气(qi)”(”)，(，)春(chun)之(zhi)木(mu)气(qi)已(yi)达(da)顶(ding)点(dian)，(，)而(er)夏(xia)之(zhi)火(huo)气(qi)初(chu)升(sheng)。(。)中(zhong)医(yi)说(shuo)肝(gan)属(shu)木(mu)、(、)心(xin)属(shu)火(huo)，(，)木(mu)生(sheng)火(huo)而(er)为(wei)母(mu)。(。)这(zhe)个(ge)时(shi)期(qi)若(ruo)疏(shu)于(yu)养(yang)生(sheng)，(，)就(jiu)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)肝(gan)气(qi)过(guo)旺(wang)，(，)郁(yu)而(er)化(hua)火(huo)的(de)状(zhuang)况(kuang)，(，)进(jin)而(er)可(ke)能(neng)母(mu)病(bing)及(ji)子(zi)，(，)导(dao)致(zhi)心(xin)火(huo)上(shang)炎(yan)，(，)常(chang)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)口(kou)舌(she)溃(kui)疡(yang)、(、)心(xin)情(qing)烦(fan)躁(zao)、(、)失(shi)眠(mian)易(yi)怒(nu)等(deng)。(。)中(zhong)医(yi)认(ren)为(wei)，(，)这(zhe)类(lei)心(xin)肝(gan)火(huo)旺(wang)的(de)症(zheng)状(zhuang)，(，)其(qi)根(gen)本(ben)还(hai)是(shi)在(zai)肝(gan)，(，)要(yao)通(tong)过(guo)舒(shu)肝(gan)养(yang)心(xin)、(、)理(li)气(qi)化(hua)火(huo)的(de)方(fang)法(fa)，(，)使(shi)我(wo)们(men)的(de)“(“)心(xin)肝(gan)宝(bao)贝(bei)”(”)健(jian)健(jian)康(kang)康(kang)地(di)进(jin)入(ru)盛(sheng)夏(xia)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)二(er)、(、)春(chun)夏(xia)之(zhi)交(jiao)养(yang)肝(gan)的(de)方(fang)法(fa)有(you)哪(na)些(xie)？(？)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)1(1).(.)调(tiao)畅(chang)情(qing)志(zhi)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)中(zhong)医(yi)认(ren)为(wei)，(，)肝(gan)主(zhu)疏(shu)泄(xie)，(，)其(qi)性(xing)喜(xi)好(hao)舒(shu)缓(huan)调(tiao)达(da)。(。)这(zhe)说(shuo)明(ming)肝(gan)气(qi)应(ying)该(gai)像(xiang)春(chun)天(tian)的(de)树(shu)木(mu)一(yi)样(yang)，(，)有(you)足(zu)够(gou)的(de)空(kong)间(jian)来(lai)舒(shu)展(zhan)生(sheng)长(chang)；(；)而(er)对(dui)于(yu)我(wo)们(men)个(ge)人(ren)来(lai)说(shuo)，(，)肝(gan)气(qi)的(de)舒(shu)畅(chang)就(jiu)直(zhi)接(jie)表(biao)现(xian)在(zai)心(xin)情(qing)的(de)愉(yu)悦(yue)上(shang)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)若(ruo)爱(ai)生(sheng)闷(men)气(qi)，(，)则(ze)肝(gan)气(qi)容(rong)易(yi)郁(yu)结(jie)，(，)表(biao)现(xian)为(wei)胸(xiong)闷(men)、(、)叹(tan)息(xi)、(、)胁(xie)肋(lei)胀(zhang)痛(tong)、(、)乳(ru)房(fang)胀(zhang)痛(tong)结(jie)块(kuai)、(、)月(yue)经(jing)不(bu)调(tiao)、(、)脸(lian)上(shang)长(chang)斑(ban)等(deng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)若(ruo)爱(ai)发(fa)脾(pi)气(qi)，(，)则(ze)肝(gan)阳(yang)容(rong)易(yi)上(shang)亢(kang)，(，)表(biao)现(xian)为(wei)头(tou)胀(zhang)头(tou)痛(tong)、(、)面(mian)目(mu)红(hong)赤(chi)、(、)眩(xuan)晕(yun)耳(er)鸣(ming)等(deng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)情(qing)绪(xu)的(de)不(bu)良(liang)变(bian)化(hua)，(，)最(zui)容(rong)易(yi)挫(cuo)伤(shang)肝(gan)的(de)疏(shu)泄(xie)、(、)条(tiao)达(da)功(gong)能(neng)，(，)情(qing)绪(xu)不(bu)良(liang)的(de)时(shi)间(jian)久(jiu)了(le)，(，)还(hai)会(hui)郁(yu)而(er)化(hua)火(huo)，(，)影(ying)响(xiang)心(xin)神(shen)。(。)所(suo)以(yi)，(，)我(wo)们(men)需(xu)谨(jin)记(ji)：(：)生(sheng)气(qi)不(bu)要(yao)超(chao)过(guo)3(3)分(fen)钟(zhong)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)2(2).(.)适(shi)当(dang)运(yun)动(dong)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)《(《)黄(huang)帝(di)内(nei)经(jing)》(》)有(you)一(yi)段(duan)十(shi)分(fen)经(jing)典(dian)的(de)描(miao)述(shu)，(，)指(zhi)出(chu)了(le)春(chun)季(ji)与(yu)夏(xia)季(ji)运(yun)动(dong)养(yang)生(sheng)的(de)要(yao)点(dian)：(：)“(“)春(chun)三(san)月(yue)…(…)…(…)夜(ye)卧(wo)早(zao)起(qi)，(，)广(guang)步(bu)于(yu)庭(ting)，(，)被(bei)发(fa)缓(huan)形(xing)。(。)”(”)“(“)夏(xia)三(san)月(yue)…(…)…(…)夜(ye)卧(wo)早(zao)起(qi)，(，)无(wu)厌(yan)于(yu)日(ri)，(，)使(shi)志(zhi)无(wu)怒(nu)。(。)”(”)立(li)夏(xia)之(zhi)后(hou)，(，)阳(yang)光(guang)明(ming)媚(mei)、(、)气(qi)温(wen)和(he)煦(xu)，(，)应(ying)该(gai)像(xiang)《(《)黄(huang)帝(di)内(nei)经(jing)》(》)说(shuo)的(de)一(yi)样(yang)，(，)清(qing)晨(chen)适(shi)宜(yi)早(zao)起(qi)，(，)行(xing)走(zou)于(yu)自(zi)然(ran)之(zhi)间(jian)，(，)既(ji)能(neng)畅(chang)通(tong)气(qi)血(xue)，(，)吐(tu)故(gu)纳(na)新(xin)，(，)又(you)可(ke)怡(yi)情(qing)养(yang)肝(gan)、(、)舒(shu)畅(chang)心(xin)情(qing)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)这(zhe)个(ge)季(ji)节(jie)草(cao)木(mu)逐(zhu)渐(jian)茂(mao)盛(sheng)，(，)散(san)步(bu)、(、)慢(man)跑(pao)、(、)踏(ta)青(qing)、(、)打(da)球(qiu)等(deng)户(hu)外(wai)活(huo)动(dong)是(shi)不(bu)二(er)之(zhi)选(xuan)，(，)太(tai)极(ji)拳(quan)、(、)八(ba)段(duan)锦(jin)、(、)易(yi)筋(jin)经(jing)等(deng)，(，)也(ye)是(shi)不(bu)错(cuo)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)但(dan)要(yao)注(zhu)意(yi)，(，)各(ge)种(zhong)运(yun)动(dong)皆(jie)宜(yi)舒(shu)缓(huan)，(，)不(bu)宜(yi)过(guo)猛(meng)。(。)此(ci)外(wai)，(，)介(jie)绍(shao)一(yi)个(ge)特(te)别(bie)简(jian)单(dan)的(de)疏(shu)肝(gan)理(li)气(qi)好(hao)方(fang)法(fa)，(，)那(na)就(jiu)是(shi)经(jing)常(chang)伸(shen)伸(shen)懒(lan)腰(yao)，(，)每(mei)次(ci)保(bao)持(chi)伸(shen)展(zhan)姿(zi)势(shi)十(shi)秒(miao)钟(zhong)。(。)别(bie)看(kan)这(zhe)个(ge)动(dong)作(zuo)普(pu)通(tong)，(，)它(ta)却(que)有(you)很(hen)好(hao)的(de)舒(shu)经(jing)活(huo)络(luo)之(zhi)功(gong)；(；)下(xia)午(wu)犯(fan)困(kun)时(shi)做(zuo)一(yi)下(xia)，(，)还(hai)能(neng)振(zhen)奋(fen)精(jing)神(shen)呢(ne)。(。)此(ci)外(wai)还(hai)要(yao)注(zhu)意(yi)，(，)运(yun)动(dong)后(hou)出(chu)汗(han)不(bu)应(ying)洗(xi)冷(leng)水(shui)澡(zao)，(，)也(ye)不(bu)应(ying)直(zhi)接(jie)吹(chui)空(kong)调(tiao)，(，)而(er)是(shi)应(ying)当(dang)自(zi)然(ran)息(xi)汗(han)，(，)不(bu)要(yao)让(rang)冷(leng)气(qi)将(jiang)阳(yang)气(qi)浇(jiao)灭(mie)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)3(3).(.)饮(yin)食(shi)调(tiao)养(yang)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)《(《)摄(she)生(sheng)消(xiao)息(xi)论(lun)》(》)说(shuo)：(：)“(“)当(dang)春(chun)之(zhi)时(shi)，(，)食(shi)味(wei)以(yi)减(jian)酸(suan)增(zeng)甘(gan)，(，)以(yi)养(yang)脾(pi)气(qi)”(”)。(。)酸(suan)味(wei)入(ru)肝(gan)，(，)若(ruo)多(duo)食(shi)酸(suan)会(hui)使(shi)肝(gan)的(de)功(gong)能(neng)偏(pian)亢(kang)，(，)肝(gan)气(qi)本(ben)就(jiu)旺(wang)于(yu)春(chun)，(，)若(ruo)肝(gan)木(mu)太(tai)过(guo)则(ze)会(hui)克(ke)伐(fa)脾(pi)土(tu)，(，)影(ying)响(xiang)脾(pi)胃(wei)消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)春(chun)季(ji)宜(yi)少(shao)食(shi)酸(suan)辣(la)之(zhi)品(pin)、(、)少(shao)喝(he)酒(jiu)。(。)而(er)甘(gan)味(wei)入(ru)脾(pi)，(，)多(duo)食(shi)甘(gan)味(wei)可(ke)补(bu)脾(pi)培(pei)中(zhong)，(，)如(ru)红(hong)枣(zao)、(、)山(shan)药(yao)、(、)扁(bian)豆(dou)等(deng)。(。)注(zhu)意(yi)，(，)这(zhe)里(li)说(shuo)的(de)甘(gan)味(wei)可(ke)不(bu)是(shi)指(zhi)甜(tian)味(wei)哦(o)，(，)甜(tian)腻(ni)的(de)食(shi)物(wu)一(yi)定(ding)要(yao)少(shao)吃(chi)。(。)同(tong)时(shi)，(，)为(wei)了(le)适(shi)应(ying)春(chun)季(ji)阳(yang)气(qi)升(sheng)发(fa)和(he)肝(gan)之(zhi)疏(shu)泄(xie)的(de)需(xu)要(yao)，(，)宜(yi)适(shi)当(dang)多(duo)食(shi)些(xie)辛(xin)温(wen)发(fa)散(san)类(lei)食(shi)物(wu)，(，)如(ru)葱(cong)、(、)香(xiang)菜(cai)、(、)韭(jiu)菜(cai)等(deng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)春(chun)夏(xia)之(zhi)交(jiao)，(，)有(you)很(hen)多(duo)时(shi)令(ling)的(de)蔬(shu)果(guo)上(shang)市(shi)，(，)琳(lin)琅(lang)满(man)目(mu)。(。)中(zhong)医(yi)说(shuo)“(“)五(wu)色(se)入(ru)五(wu)脏(zang)”(”)，(，)五(wu)行(xing)中(zhong)青(qing)色(se)对(dui)应(ying)肝(gan)，(，)因(yin)此(ci)可(ke)多(duo)吃(chi)些(xie)绿(lv)色(se)的(de)时(shi)令(ling)蔬(shu)菜(cai)，(，)如(ru)荠(qi)菜(cai)、(、)蚕(can)豆(dou)、(、)香(xiang)椿(chun)、(、)菠(bo)菜(cai)等(deng)。(。)同(tong)时(shi)，(，)五(wu)行(xing)中(zhong)苦(ku)味(wei)对(dui)应(ying)心(xin)，(，)因(yin)此(ci)可(ke)以(yi)适(shi)当(dang)补(bu)充(chong)苦(ku)味(wei)蔬(shu)菜(cai)，(，)如(ru)苦(ku)瓜(gua)、(、)苦(ku)菜(cai)等(deng)养(yang)心(xin)清(qing)热(re)。(。)此(ci)外(wai)，(，)这(zhe)个(ge)季(ji)节(jie)长(chang)江(jiang)中(zhong)下(xia)游(you)地(di)区(qu)湿(shi)气(qi)渐(jian)重(zhong)，(，)我(wo)们(men)还(hai)提(ti)倡(chang)选(xuan)择(ze)食(shi)用(yong)山(shan)药(yao)、(、)芡(qian)实(shi)、(、)赤(chi)小(xiao)豆(dou)、(、)薏(yi)苡(yi)仁(ren)等(deng)清(qing)利(li)湿(shi)气(qi)，(，)西(xi)瓜(gua)、(、)香(xiang)瓜(gua)、(、)黄(huang)瓜(gua)等(deng)清(qing)心(xin)生(sheng)津(jin)。(。)这(zhe)里(li)要(yao)提(ti)醒(xing)脾(pi)胃(wei)虚(xu)弱(ruo)的(de)朋(peng)友(you)，(，)食(shi)用(yong)寒(han)性(xing)的(de)瓜(gua)果(guo)一(yi)定(ding)要(yao)适(shi)量(liang)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)4(4).(.)充(chong)足(zu)睡(shui)眠(mian)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)在(zai)春(chun)末(mo)夏(xia)初(chu)，(，)昼(zhou)夜(ye)温(wen)差(cha)大(da)，(，)应(ying)“(“)夜(ye)卧(wo)早(zao)起(qi)”(”)，(，)即(ji)晚(wan)一(yi)些(xie)睡(shui)觉(jiao)，(，)早(zao)一(yi)点(dian)起(qi)床(chuang)。(。)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)研(yan)究(jiu)证(zheng)实(shi)，(，)睡(shui)眠(mian)时(shi)进(jin)入(ru)肝(gan)脏(zang)的(de)血(xue)流(liu)量(liang)是(shi)站(zhan)立(li)时(shi)的(de)7(7)倍(bei)。(。)增(zeng)加(jia)肝(gan)脏(zang)的(de)血(xue)流(liu)量(liang)，(，)有(you)利(li)于(yu)增(zeng)强(qiang)肝(gan)细(xi)胞(bao)的(de)功(gong)能(neng)，(，)提(ti)高(gao)解(jie)毒(du)能(neng)力(li)，(，)并(bing)加(jia)快(kuai)蛋(dan)白(bai)质(zhi)、(、)氨(an)基(ji)酸(suan)、(、)糖(tang)、(、)脂(zhi)肪(fang)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)等(deng)营(ying)养(yang)物(wu)质(zhi)的(de)代(dai)谢(xie)，(，)从(cong)而(er)维(wei)持(chi)机(ji)体(ti)内(nei)环(huan)境(jing)的(de)稳(wen)定(ding)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)网(wang)络(luo)上(shang)把(ba)熬(ao)夜(ye)工(gong)作(zuo)玩(wan)游(you)戏(xi)戏(xi)称(cheng)为(wei)“(“)爆(bao)肝(gan)”(”)，(，)这(zhe)里(li)的(de)“(“)爆(bao)”(”)，(，)就(jiu)是(shi)“(“)伤(shang)害(hai)”(”)的(de)意(yi)思(si)。(。)为(wei)什(shen)么(me)熬(ao)夜(ye)会(hui)伤(shang)肝(gan)呢(ne)？(？)根(gen)据(ju)中(zhong)医(yi)经(jing)络(luo)理(li)论(lun)的(de)子(zi)午(wu)流(liu)注(zhu)时(shi)辰(chen)法(fa)，(，)子(zi)时(shi)（(（)半(ban)夜(ye)1(1)1(1)点(dian)至(zhi)凌(ling)晨(chen)1(1)点(dian)）(）)和(he)丑(chou)时(shi)（(（)凌(ling)晨(chen)1(1)点(dian)至(zhi)3(3)点(dian)）(）)分(fen)别(bie)为(wei)胆(dan)经(jing)、(、)肝(gan)经(jing)最(zui)充(chong)盈(ying)旺(wang)盛(sheng)的(de)时(shi)间(jian)。(。)俗(su)话(hua)说(shuo)：(：)“(“)肝(gan)胆(dan)相(xiang)照(zhao)”(”)，(，)肝(gan)胆(dan)互(hu)为(wei)表(biao)里(li)，(，)互(hu)相(xiang)影(ying)响(xiang)。(。)肝(gan)胆(dan)的(de)代(dai)谢(xie)需(xu)要(yao)在(zai)熟(shu)睡(shui)中(zhong)进(jin)行(xing)，(，)且(qie)“(“)人(ren)卧(wo)则(ze)血(xue)归(gui)于(yu)肝(gan)”(”)，(，)人(ren)在(zai)熟(shu)睡(shui)时(shi)肝(gan)脏(zang)贮(zhu)存(cun)血(xue)液(ye)，(，)到(dao)白(bai)天(tian)肝(gan)脏(zang)释(shi)放(fang)气(qi)血(xue)。(。)若(ruo)子(zi)时(shi)不(bu)休(xiu)息(xi)，(，)很(hen)容(rong)易(yi)损(sun)害(hai)肝(gan)胆(dan)，(，)以(yi)致(zhi)气(qi)机(ji)不(bu)畅(chang)、(、)气(qi)血(xue)不(bu)足(zu)，(，)长(chang)期(qi)下(xia)来(lai)会(hui)出(chu)现(xian)诸(zhu)如(ru)脸(lian)色(se)蜡(la)黄(huang)、(、)长(chang)痘(dou)、(、)头(tou)晕(yun)、(、)乏(fa)力(li)、(、)心(xin)慌(huang)、(、)视(shi)物(wu)模(mo)糊(hu)、(、)黑(hei)眼(yan)圈(quan)、(、)烦(fan)躁(zao)等(deng)系(xi)列(lie)症(zheng)状(zhuang)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)有(you)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)熬(ao)夜(ye)一(yi)天(tian)，(，)肝(gan)脏(zang)需(xu)要(yao)一(yi)周(zhou)的(de)时(shi)间(jian)才(cai)能(neng)恢(hui)复(fu)其(qi)正(zheng)常(chang)的(de)机(ji)能(neng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)要(yao)想(xiang)养(yang)好(hao)肝(gan)，(，)必(bi)须(xu)在(zai)半(ban)夜(ye)1(1)1(1)点(dian)前(qian)入(ru)睡(shui)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)三(san)、(、)春(chun)夏(xia)之(zhi)交(jiao)养(yang)肝(gan)的(de)茶(cha)饮(yin)有(you)哪(na)些(xie)？(？)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)茶(cha)饮(yin)是(shi)最(zui)方(fang)便(bian)的(de)养(yang)肝(gan)方(fang)法(fa)，(，)取(qu)材(cai)方(fang)便(bian)、(、)适(shi)合(he)长(chang)期(qi)饮(yin)用(yong)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)1(1).(.)枸(gou)杞(qi)桑(sang)叶(ye)茶(cha)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)将(jiang)适(shi)量(liang)枸(gou)杞(qi)、(、)绿(lv)茶(cha)、(、)桑(sang)叶(ye)分(fen)别(bie)洗(xi)净(jing)放(fang)进(jin)杯(bei)中(zhong)加(jia)入(ru)沸(fei)水(shui)冲(chong)泡(pao)，(，)盖(gai)上(shang)盖(gai)子(zi)焖(men)十(shi)五(wu)分(fen)钟(zhong)后(hou)就(jiu)可(ke)以(yi)饮(yin)用(yong)了(le)。(。)这(zhe)款(kuan)茶(cha)具(ju)有(you)疏(shu)散(san)风(feng)热(re)、(、)滋(zi)养(yang)肾(shen)阴(yin)、(、)清(qing)肝(gan)明(ming)目(mu)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)2(2).(.)决(jue)明(ming)子(zi)菊(ju)花(hua)茶(cha)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)将(jiang)适(shi)量(liang)决(jue)明(ming)子(zi)、(、)山(shan)楂(zha)干(gan)加(jia)水(shui)煮(zhu)沸(fei)十(shi)分(fen)钟(zhong)，(，)然(ran)后(hou)加(jia)入(ru)菊(ju)花(hua)一(yi)起(qi)浸(jin)泡(pao)十(shi)五(wu)分(fen)钟(zhong)，(，)加(jia)糖(tang)调(tiao)味(wei)就(jiu)可(ke)以(yi)饮(yin)用(yong)。(。)这(zhe)款(kuan)茶(cha)有(you)疏(shu)风(feng)、(、)散(san)热(re)、(、)平(ping)肝(gan)、(、)通(tong)便(bian)、(、)降(jiang)压(ya)等(deng)作(zuo)用(yong)，(，)适(shi)用(yong)于(yu)肝(gan)火(huo)旺(wang)的(de)人(ren)群(qun)，(，)也(ye)可(ke)以(yi)缓(huan)解(jie)用(yong)眼(yan)过(guo)度(du)引(yin)起(qi)的(de)双(shuang)目(mu)干(gan)涩(se)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)2(2).(.)玫(mei)瑰(gui)菊(ju)花(hua)茶(cha)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)将(jiang)适(shi)量(liang)玫(mei)瑰(gui)花(hua)、(、)菊(ju)花(hua)用(yong)沸(fei)水(shui)冲(chong)饮(yin)，(，)可(ke)以(yi)冲(chong)泡(pao)多(duo)次(ci)。(。)具(ju)有(you)疏(shu)肝(gan)解(jie)郁(yu)的(de)作(zuo)用(yong)，(，)适(shi)用(yong)于(yu)肝(gan)气(qi)郁(yu)结(jie)，(，)烦(fan)躁(zao)、(、)易(yi)怒(nu)、(、)口(kou)苦(ku)、(、)头(tou)痛(tong)、(、)眼(yan)红(hong)、(、)舌(she)红(hong)苔(tai)薄(bo)等(deng)状(zhuang)态(tai)的(de)人(ren)群(qun)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)4(4)、(、)花(hua)旗(qi)参(can)茶(cha)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)将(jiang)适(shi)量(liang)花(hua)旗(qi)参(can)、(、)玫(mei)瑰(gui)花(hua)、(、)枸(gou)杞(qi)加(jia)水(shui)煮(zhu)两(liang)小(xiao)时(shi)，(，)然(ran)后(hou)代(dai)茶(cha)饮(yin)用(yong)，(，)不(bu)限(xian)次(ci)数(shu)，(，)具(ju)有(you)疏(shu)肝(gan)、(、)滋(zi)阴(yin)、(、)补(bu)气(qi)的(de)作(zuo)用(yong)，(，)适(shi)用(yong)于(yu)工(gong)作(zuo)繁(fan)忙(mang)、(、)熬(ao)夜(ye)加(jia)班(ban)的(de)人(ren)群(qun)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)四(si)、(、)春(chun)夏(xia)之(zhi)交(jiao)的(de)养(yang)肝(gan)保(bao)健(jian)功(gong)法(fa)有(you)哪(na)些(xie)？(？)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)中(zhong)医(yi)强(qiang)调(tiao)经(jing)络(luo)疏(shu)导(dao)在(zai)养(yang)生(sheng)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)我(wo)们(men)在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)可(ke)以(yi)抽(chou)出(chu)很(hen)短(duan)的(de)时(shi)间(jian)，(，)因(yin)地(di)制(zhi)宜(yi)，(，)通(tong)过(guo)刺(ci)激(ji)经(jing)络(luo)穴(xue)位(wei)来(lai)疏(shu)肝(gan)理(li)气(qi)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)1(1).(.)揉(rou)搓(cuo)胁(xie)肋(lei)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)用(yong)双(shuang)手(shou)按(an)在(zai)腋(ye)下(xia)，(，)然(ran)后(hou)双(shuang)手(shou)顺(shun)着(zhe)肋(lei)骨(gu)的(de)间(jian)隙(xi)一(yi)直(zhi)推(tui)搓(cuo)至(zhi)胸(xiong)前(qian)，(，)两(liang)手(shou)接(jie)触(chu)时(shi)返(fan)回(hui)，(，)这(zhe)样(yang)来(lai)回(hui)推(tui)搓(cuo)三(san)十(shi)次(ci)。(。)具(ju)有(you)健(jian)脾(pi)理(li)气(qi)、(、)舒(shu)肝(gan)解(jie)郁(yu)、(、)调(tiao)和(he)肝(gan)胆(dan)脾(pi)胃(wei)等(deng)作(zuo)用(yong),(,)适(shi)用(yong)于(yu)胸(xiong)闷(men)、(、)两(liang)肋(lei)疼(teng)痛(tong)的(de)人(ren)群(qun)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)2(2).(.)敲(qiao)打(da)肝(gan)胆(dan)经(jing)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)敲(qiao)肝(gan)经(jing)：(：)肝(gan)经(jing)位(wei)于(yu)人(ren)体(ti)的(de)大(da)腿(tui)内(nei)侧(ce)，(，)单(dan)侧(ce)共(gong)有(you)十(shi)四(si)个(ge)穴(xue)位(wei)，(，)如(ru)曲(qu)泉(quan)穴(xue)、(、)膝(xi)关(guan)穴(xue)等(deng)。(。)通(tong)常(chang)用(yong)手(shou)指(zhi)关(guan)节(jie)或(huo)按(an)摩(mo)捶(chui)来(lai)敲(qiao)打(da)，(，)从(cong)大(da)腿(tui)根(gen)向(xiang)下(xia)往(wang)小(xiao)腿(tui)位(wei)置(zhi)敲(qiao)打(da)，(，)力(li)度(du)适(shi)中(zhong)，(，)保(bao)持(chi)两(liang)秒(miao)一(yi)次(ci)的(de)频(pin)率(lv)匀(yun)速(su)进(jin)行(xing)，(，)每(mei)天(tian)敲(qiao)打(da)五(wu)分(fen)钟(zhong)左(zuo)右(you)即(ji)可(ke)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)敲(qiao)胆(dan)经(jing)：(：)胆(dan)经(jing)位(wei)于(yu)大(da)腿(tui)外(wai)侧(ce)，(，)单(dan)侧(ce)共(gong)有(you)环(huan)跳(tiao)穴(xue)、(、)风(feng)市(shi)穴(xue)、(、)中(zhong)渎(du)穴(xue)、(、)膝(xi)阳(yang)关(guan)四(si)个(ge)穴(xue)位(wei)。(。)胆(dan)经(jing)不(bu)用(yong)敲(qiao)打(da)到(dao)小(xiao)腿(tui)部(bu)位(wei)，(，)每(mei)天(tian)在(zai)大(da)腿(tui)外(wai)侧(ce)稍(shao)加(jia)用(yong)力(li)敲(qiao)打(da)，(，)每(mei)敲(qiao)四(si)下(xia)算(suan)作(zuo)一(yi)次(ci)，(，)左(zuo)右(you)大(da)腿(tui)各(ge)五(wu)十(shi)次(ci)，(，)需(xu)以(yi)每(mei)秒(miao)两(liang)下(xia)的(de)频(pin)率(lv)来(lai)敲(qiao)打(da)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)经(jing)常(chang)敲(qiao)打(da)肝(gan)胆(dan)经(jing)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)，(，)舒(shu)缓(huan)情(qing)绪(xu)，(，)缓(huan)解(jie)疲(pi)劳(lao)，(，)调(tiao)节(jie)失(shi)眠(mian)、(、)多(duo)梦(meng)等(deng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)3(3).(.)拍(pai)打(da)膻(shan)中(zhong)穴(xue)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)膻(shan)中(zhong)穴(xue)位(wei)于(yu)前(qian)胸(xiong)部(bu)位(wei)两(liang)乳(ru)头(tou)连(lian)线(xian)中(zhong)点(dian)处(chu)。(。)双(shuang)手(shou)合(he)十(shi)置(zhi)于(yu)胸(xiong)前(qian)，(，)保(bao)持(chi)适(shi)中(zhong)的(de)力(li)度(du)，(，)用(yong)双(shuang)手(shou)两(liang)侧(ce)大(da)鱼(yu)际(ji)部(bu)位(wei)拍(pai)击(ji)膻(shan)中(zhong)部(bu)位(wei)，(，)每(mei)天(tian)拍(pai)打(da)三(san)次(ci)，(，)每(mei)次(ci)拍(pai)打(da)两(liang)分(fen)钟(zhong)为(wei)宜(yi)。(。)经(jing)常(chang)拍(pai)打(da)膻(shan)中(zhong)穴(xue)可(ke)以(yi)活(huo)血(xue)通(tong)络(luo)、(、)宽(kuan)胸(xiong)理(li)气(qi)、(、)止(zhi)咳(ke)平(ping)喘(chuan)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)拍(pai)打(da)经(jing)络(luo)穴(xue)位(wei)前(qian)，(，)要(yao)调(tiao)整(zheng)心(xin)态(tai)，(，)保(bao)持(chi)全(quan)身(shen)放(fang)松(song)、(、)自(zi)然(ran)；(；)拍(pai)打(da)时(shi)用(yong)力(li)要(yao)适(shi)当(dang)，(，)快(kuai)慢(man)适(shi)中(zhong)。(。)（(（)作(zuo)者(zhe)：(：)上(shang)海(hai)中(zhong)医(yi)药(yao)大(da)学(xue)附(fu)属(shu)曙(shu)光(guang)医(yi)院(yuan)肝(gan)病(bing)科(ke)谈(tan)晓(xiao)红(hong)）(）)<(<)/(/)p(p)>(>)

（来源：扬子晚报）